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小心「對讚美上癮」的危險

文/德文‧富蘭克林,《成功不需要潛規則》作者

我們都在尋求認可,但要千萬小心,當你將其內化,或開始影響你的初衷時,就會變成一種負擔…

我們都在尋求認可,希望知道自己被接納、走在對的道路上,且表現不錯。我們需要他人正向的肯定來讓我們感覺良好,藉此鼓舞自己繼續前進。但是要小心,儘管正向肯定可以是種資產,但當它讓你將其內化,或開始影響你的初衷時,就會變成一種負擔。

留意褒獎或批評的影響

《劍橋辭典》對「內化作用」的定義是:「去接納一個想法、一種態度或信念、價值觀等,以致它最終轉化為你人格特質的一部分。」約翰.伍登—加州大學洛杉磯分校男子籃球隊的傳奇教練,曾帶領該球隊在十二年間拿下十個美國國家大學體育競賽冠軍,其中七次是連續奪冠。他很了解內化作用的 危險性,曾說:「你不能讓褒獎或批評影響你,不論捲入其中哪一樣,都是弱者的表現。」

當你將讚美內化時,你會開始拿它作為基準,用以衡量你的自我價值。然而,我們的自我價值來自我們的內在,而非外在。因此,當我們將自我價值構築在他人對我們的看法上時,我們就鋪了一條失敗之路。我們會開始尋求他人的意見來獲得自我肯定,這樣做就跟在沙土上蓋房子沒有兩樣:它不可能不倒塌。讚美是位性情多變的大師。

他人的意見、看法包含許多不確定性,宛如沙土,你若基於它們來認知我價值,那麼,這認知將如同沙上所蓋的房子般,脆弱而多變

稍早,我們學到談判時要讓自己既有力量、同時又保持謙卑之心,在這裡,這一點也同樣重要。要小心,不要把談判場合變成純粹為了讓你得著讚美而進行的論壇。

真正的自我價值源自於一件事

沒有任何外在的力量可以給你這個人認可。真正的自我價值源自相信一件事:你出生的這個事實本身即是你需要的唯一認可。

他人的正向肯定無法給予你認可,它只是個表徵—彰顯出你原本就具有的認可。當你看清了這層先後關係,便能明白應該將他人的讚美放在什麼位置。這樣你就能避免將讚美內 化到一旦沒有被讚美就影響到自我價值的程度。

那麼初衷方面呢?初衷是我們做所有事背後的主因,也是我們做這一切最終希望達成的目標。當你在追求目標時,要留心背後的初衷,並致力於保持它的純粹性。

你肯定聽過這個諺語吧:「通往地獄之路是由美好的初衷所鋪成的」?這情況屢見不鮮,因為我們通常一開始的初衷都是純良高尚的,但到了半路上卻變質了,最後便去到了一個完全不同的地方。

很多時候,這種情況發生是因為他人的讚美變成我們拿來衡量成功的唯一準則。當你做所有事情皆是為了得到讚美,你的初衷便隨之調整了方向,不再著重於你的人生使命,而是著重於讚美。原本你會追求符合你人生使命的事務,這樣一來,卻開始將心力投注在能為你帶來名氣和恭維的事上面。

這兩者之間有著天壤之別。有如我們探討過的,當藝人不去專注於發揮天賦(人生使命),反而試圖討好觀眾(求得讚美)時,他們便傾向於做出錯誤的選擇。演員奧蘭多.布魯(Orlando Bloom,出演《神鬼奇航》〔Pirates of the Caribbean〕)這麼說:「作為一名演員,你不能去想成果或名氣這些事,你只需要專注在眼前的這一天。最後出來的成品會怎樣、人們會不會喜歡,這些你無法控制,因此你所能擁有的就是參與製作的體驗,而你必須在這一點上保持專注。」

追求讚美會上癮

追求讚美是會上癮的。你會開始改變你所做的一切,只為了獲得多一輪讚美,然後再多一輪。

每次當你獲得一番讚美—例如一篇很棒的表演評論、上司來拍拍你以示嘉許、你的唱片或短篇小說在有如IG這類平台上得到正面評價等等— 你都被打了一劑叫作「認可」的藥。但這種虛而不實的認可不會持久。瑪麗蓮.夢露(Marilyn Monroe)的話正表述了這樣的 體會:「名氣無法讓你感到充實滿足,它讓你感受到一絲溫暖,但那溫暖不會持久。」

當你的初衷轉變為追求讚美,你會因此在原則、主張上妥協,直到你的人生和親密關係再也無法回頭。

當你對讚美上癮時,你將內心的平安交託在他人手上,交託給某些情勢,而這些永遠無法讓你充實滿足。

(本文摘自《成功不需要潛規則》

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