追緝婚內失戀六殺手
翻轉婚姻有盼望
情感忽視是指在童年時期，主要照顧者在情感上的疏忽所造成的缺乏和傷害。譬如沒有得到父母親的關愛、陪伴、教養、引導和情感連結等等。這些缺乏和傷害，會從童年持續影響成年後的情感、社交關係、工作能力和婚姻家庭，甚至傳到下一代。
今天，每個已婚者都有責任來認識婚姻中的「情感忽視」。藉著觀察由情感忽視所產生的負面表現，為自己修復、滋養和改變。相戀時的情愫和悸動，決定牽手一輩子的友情、愛情和「緣分」，還有當初踏入婚姻的親密、熱情和承諾，通通要找回來。不管現况如何，一起來翻轉婚姻，給配偶從未擁有的情感支持和連結。這是愛火的重燃和傳遞。
過重的婚姻行李箱
「放手」有雙重意思。一重是有人離開，另一重是都在婚姻裡，卻有人放手不管。當其中一個人不得不獨自拖著沉重的行李箱，真是辛苦、孤獨又無奈。
「愛火傳遞」的斷線、成長過程的「情感忽視」，加上有人「放手不管」的孤獨無奈，滙聚成一股隱形的影響力，叫作「婚姻中的情感忽視」。這些或大或小、或輕或重、或長或短的多重忽視，經由成人的親密關係呈現出來，就是：「失戀」了。
婚禮結束，王子公主從此過著幸福快樂的日子？那只是童話！
原本日復一日，努力工作也努力持家的夫妻，愛情竟然悄悄流失，如同砂漏。
精神科醫生鄧惠文的新作《婚內失戀》，原本是寫給已婚無愛的女人。其實婚姻中的兩性皆在有聲無聲地呼喊：「我還想要戀愛的感覺！」
追緝婚內失戀六大殺手
殺手1. 無意識的不滿
時間在變，環境在變，心境也跟著轉變，任誰都無法預測。生活中累積的失落和不滿，在有意無意中以忽視、冷淡和疏遠呈現出來。是一種無言靜默的逃避、抗議，更是一種報復。請留意，「愛情是精緻又脆弱的瓷器」。
殺手2. 過度付出
殺手3. 重視原則勝過感受
殺手4. 變成無趣的人
殺手5. 無法分享感受
殺手6. 放任和縱容
愛情花園勤耕耘
耕耘行動1：掌握七原則
美國華盛頓大學教授約翰‧高曼（John Gottman）和團隊，經過長期觀察與分析追踪發現，幸福佳偶都不是完美的組合。惟有找出根本差異，創造新共同點後，才能提升親密感、共築讓愛火延續的快樂婚姻。高曼著名的《恩愛過一生》書裡，鼓勵夫妻們不斷琢磨、操練七項原則：
A. 補強愛情的表達 B. 培養愛戀和愛慕感
C. 常回應而不是回絕 D. 接受配偶的意見
E. 解決可解決的問題 F. 終結僵局
G. 創造共同意義
好好運用以上原則做各樣評量和練習，確實可以預防親密關係變質，同時翻轉、彌補婚姻中的情感忽視。（以上七原則在三天兩夜的「真愛夫妻營」裡有詳細解說、分享和操作。最近梯次就在2019年2月的情人節長週末，歡迎參加。）
耕耘行動2：玩玩「婚姻拼圖」
「配偶之最」遊戲，可以讓夫妻倆更加熟識、更加靠近彼此的心扉。越分享內心世界，越了解彼此的想法和感受，婚姻拼圖就越完整。
A. 我知道配偶「最喜歡吃」的兩種食物
B. 我知道配偶「最討厭做」的家事
C. 我知道配偶「最要好」的兩個朋友
D. 我知道配偶「最討厭來往」的親朋
E. 我知道配偶目前「最大的夢想」
F. 我知道配偶目前「最大的壓力」
G. 我知道配偶小時候「最高興」的一件事
H. 我知道配偶小時候「最傷心」的一件事
I. 我知道配偶……
耕耘行動3：編集「愛情相簿」
共同記憶越多，感情越廣越深；走過的路越長，越依依難捨。
A. 我還記得「第一次約會」的情景
B. 我還記得「最沒面子」的那一次約會
C. 我還記得「定情／求婚」的情景
D. 我還記得「結婚典禮」的整個過程
E. 我還記得「新婚之夜」的心情
F. 我還記得「蜜月旅行」去過的地方
G. 我還記得「頭一個孩子出生」那一天
H. 我還記得「全家第一次度假旅行」
I. 我還記得……
耕耘行動4：互寫「情書」
經回顧省思後，在感恩中寫下的情書，是重新告白、表露愛意、再次委身及復和彌補的極有力媒介。
本文摘自《2019真愛家庭雜誌第105期》，歡迎廣為轉發分享。
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