達不到自我期許的目標,陷入自我控訴,甚至乾脆放棄?

文/麗茲‧芙金‧柏哈拿(Liz Forkin Bohannon),《初生之犢:做小夢也有超能力》作者

不要放棄,再一次檢視自己的承諾,並且著迷於它!

承諾可以讓我們在本能地想停下腳步認輸時,再推我們一把。並且這些承諾會喚出我們最真實的身分,以及我們想成為怎樣的人。

當我向瑪麗、梅西和利百加許下承諾:「如果妳們答應在接下來的九個月裡製造出這些涼鞋,我就回到美國把每一雙涼鞋都賣掉,然後,我『保證』妳們三個人賺的錢足夠在明年秋天上大學。」我百分之百堅信,如果我沒做出這個非常嚴肅且不知如何遵守的承諾,那麼我的事業,以及推動我走出漫無目的的生活,走向打造充滿熱情和目標的人生的這件事也不會發生。

我知道的不多,但我知道在接下來的一年裡,生活中可能會有不少的懷疑和掙扎,而且在那些時刻,我也會很輕易就把自己在遙遠的烏干達所做的那個傻傻的、充滿理想主義的夢,變成一段模糊的記憶,甚至可能是變成一個充滿傷感的可憐回憶。

所以,我大聲說了出來。

許下承諾的意義在於,大聲說出某件事會產生非常強大的力量。從「腦海中的想法」到「把想法說出來」的那一刻,遊戲規則就改變了。這是承諾的新的層次,提升許諾的重要性,這正是你需要讓自己行動起來的不可或缺的要素。

自律就是在你「現在的渴望」和「最想望的一切」之間做出抉擇

這是思考你所做出的承諾的好方法。少想想你在週五晚上想做什麼(當然看網飛﹝Netflix﹞囉!不然咧?),多想想活出能啟示你、煉淨你成為你受造的樣式的生活。接著,許下一個符合你人生中最深切的想望的承諾,而不是依照你現在最熱切的渴望來給出承諾。

接下來的一年裡,我的注意力就如雷射一樣,聚焦於那個非常重要的承諾上,在那之後的幾年裡,我意識到對於建立一個有目標、有熱情、有影響力的生活而言,做出並遵守非常重要的承諾是沒有妥協的餘地的。

我將分享如何不僅只在生意上,也在生活的每個層面做出並遵守非常重要的承諾。

首先,我從我的夢想開始,用一個句子精妙地描述我的異象宣言,綜合了我對人生特定領域的最重要的夢想:個人成長、婚姻、養育子女、職業和社群。這五個異象共同構成了我所相信的「對我而言有意義和影響力的美好生活」。你的異象宣言應該要是你在十年後仍視為和今日一樣重要的東西。有目標、有影響力的生活不是一夕之間就能建立起來的,你的異象應該要能長久支持這一真理。

接下來,在每則異象宣言下面,我都會做出一系列具體且非常重要的承諾,用以支持我的異象宣言,而且每季評估一次。內容越精簡越好,但有一點非常重要,就是你支持性的承諾要符合「SMART原則」:

SMART原則

明確性(Specific):越明確越好!雖然前期會很痛苦,但會帶給你成功所需的明確性。

衡量性(Measurable):它既不模糊也不主觀。你要嘛做到了,要嘛沒有。

可實現性(Actionable and Achievable):你做出的承諾應該在你的能力範圍內,也需要在你的控制之內。

相關性(Relevant):承諾中的條件需要支持你的異象宣言。

時限性(Time-bound):你應該預計在預定的時間內每隔一陣子評估、調整和重新建立你的承諾。

定義你的異象宣言並做出非常重要的承諾,將會是你成功的關鍵;因為一旦你勇敢地踏上旅程,為要建立有目標、有影響力的生活,甚至在你跨出第一步之前,你就會受到「忙碌」和「為了責任看似應該做的事」的誘惑,而忘了本來的目標。以下會教導你如何對抗這種狀況。

忙碌

我要挑戰你進行為期三十天的實驗:每次當你想說「我太忙了」的時候,就改成說「那對我來說不是最重要的事情,所以這不是我許下的承諾,我必須拒絕。」

在我對瑪麗、梅西和利百加做出第一個非常重要的承諾的那一年,為了信守這個非常重要的承諾,我對許多事情都說了「不」。十年後,我已經不記得任何一件說「不」所拒絕的事,即使我知道在當下那些拒絕聽起來很刺耳,但我也已經忘記了,因為這些事都不如遵守那個承諾來得重要。現在回想起來,我沒有後悔錯過任何一件事。

擅於說「不」拒絕他人,並不會讓你變成怪物。這麼做會讓你做出美好的承諾、持守並守護你的諾言,也會使你有能力打造你所愛的生活

為了責任看似應該做的事

每次遇到你認為自己應該做但卻讓你感到罪疚或羞恥的事時,你可以快速審視你所做的非常重要的承諾。問自己:「我能給予的承諾有限,這件我認為『應該做的事』是否重要到足以納入其中?」

當你提前做了你該做的事,許下非常重要的承諾,這些承諾會保護你免於碰上「應該做的事」,以及它們所帶來的眼前的麻煩。

最重要的是要明白,你是許下美好承諾的人,也是自己頭腦的主人,別人認為的「應該」不該佔有一席之地。所以,讓我們停止浪擲光陰,把自認「應該做的事」踢出生活,好嗎?

「承諾」是在事情變得非常困難之前,把我們拉回那些神奇時刻的方式,我們相信我們的夢想確實是可能實現的。

承諾是帶有時間性和責任的盼望

所以,把你的承諾寫下來,寫得具體點。清晰的人生異象和支持異象的承諾,會幫助我們不再找藉口,如此我們就可以繼續用這股神奇的力量,做出美好的承諾並信守承諾――這些承諾會喚出我們最真實的身分,以及我們想成為怎樣的人。

(摘自《初生之犢:做小夢也有超能力》第九章「著迷於做出(和信守!)承諾」)

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