基督徒可以去諮商嗎？

文 / 天恩悅讀，《這裡問題很多》專訪

很多基督徒面對心理困難時，會陷入拉扯：
「我是不是該多禱告、倚靠神？還是該去找諮商師聊聊？」

甚至也會聽見周遭不同聲音：
「會想不開，是不是信心不夠？要把重擔交給神呀！」
「都為你禱告了，怎麼還沒好起來？」
「是不是屬靈爭戰、邪靈干擾？」
「找牧師聊聊就好啦，幹嘛去諮商？」

然而，當基督徒感冒了，我們會去看醫生；但當心生病了，我們卻猶豫要不要尋求專業協助。

為什麼面對心理的病，我們會遲疑？ 基督徒該如何健康地看待「諮商」？當靈命陪伴遇上心理治療，我們又如何學會——既倚靠神，也接納祂透過專業所預備的幫助？

<這裡問題很多> 第二季當中，很榮幸邀請到延玲珍老師來與我們聊聊這個話題！

認識諮商輔導

或許，我們對諮商仍有一些模糊與不安，是因為其實並不完全了解「諮商」是什麼。延玲珍老師指出，首先，我們需要對「諮商」的概念有清楚的定義。

在台灣，依照《心理師法》，「諮商」是由具有心理師執照的專業人員執行，就像醫師需要執照才能開立處方一樣。心理師經過專業訓練，能辨識與處理心理疾病，並協助來談者在安全的環境中釐清思緒、面對情緒。

當我們說接受「諮商」時，代表尋求專業的心理師協助；這個詞需要謹慎使用，不是所有對談都能稱作諮商，我們在尋求協助時也要小心判斷。

而在教會或信仰團體中，我們常說的「輔導」或「教牧輔導」，並不等同於臨床心理治療；但同樣需具備心理輔導的基本概念與助人技巧。她提醒，有心陪伴他人的人，也應學習專業的態度與知識，避免以好意卻造成傷害。當我們不清楚專業的界線時，往往也會模糊角色的分工；理解這些區別很重要，才不會讓牧者背負過重的責任，或讓信徒錯失專業協助的時機。

覺察自己的情況

「我們每個人都是按著神的形象所造的，所以上帝藉由耶穌基督道成肉身，在地上三十多年的時間裡，請問耶穌有沒有情緒？」延老師問道。

耶穌也曾憂傷、流淚，甚至孤單。情緒不是罪，而是神放在人性裡的部分。

我們每個人都可能會經歷情緒低落的時刻：壓力大時吃不下飯、睡不著覺、不自覺流淚、甚至被負面思緒纏繞。這些時候，來到神面前禱告、親近祂，當然沒有問題。有時候在敬拜、禱告中，情緒能被轉化，重新得力；但若情緒困擾持續、已經影響日常生活，就需要進一步的協助。在 21 世紀，最常見的心理疾病之一就是憂鬱症。例如「憂鬱情緒」跟「憂鬱症」是不一樣的，在《人人都能輔導》第七章當中也有更多提到關於心理疾病的迷思和定義。

「我們之所以能夠心情平靜地生活和積極地工作，是因為腦內百種以上的神經傳導物質正常平衡運作的結果。」——《人人都能輔導》

醫學研究也發現，憂鬱症患者的大腦血流量與一般人不同。過去的創傷經驗會影響神經傳導物質（如血清素、正腎上腺素等）的分泌平衡。這並非意志力或信心薄弱的結果，而是生理層面的失衡。

心理疾病不是神祕的邪靈侵擾，也不是因為一個人對神不夠有信心。親近神、讀經禱告，是我們每一天不論有沒有生病，都要去做的事，因為神是我們的力量；但我們不能反過來判定，一個人若陷入憂鬱或焦慮，就是靈性不夠成熟。延老師形容：「憂鬱症就像心理的感冒。」感冒吃藥會好，憂鬱症其實也是可以被治療的。而憂鬱症也有分輕度、中度與重度，重度憂鬱症是會有自殺風險的——這正是為什麼尋求專業協助並不等於信心不足，而是面對現實、尊重生命的一種信心行動。

覺察自己的情況

「牧者若說自己能處理所有心理疾病，這是危險的。」——延玲珍

有些人會問：「基督徒需要諮商嗎？難道牧者陪伴還不夠嗎？」延老師提醒，若有人主張「基督徒不需要諮商，只要找牧師就好。」這其實是一種需要非常謹慎看待的說法。

「靈命陪伴」與「心理治療」並不衝突；兩種不同的角色，同樣能被神使用，也無法互相取代。

「牧師應該承認自己的能力有限。牧者以祈禱與傳道為職志，但現代人的心理疾病涉及身心層面，若否定專業協助，是不負責任的。要給基督徒很清楚的認知，我們是需要專業幫助的人。」延老師很認真地說。她也接著分享，在自己的輔導經驗中，若發現來談者的狀況需要專業介入，她會在取得對方信任的前提下，建議對方尋求醫生的幫助。

低潮時找牧者、屬靈長輩聊聊，是很好的開始；但如果談完仍覺得身心疲憊、無法恢復日常節奏，就應該尋求進一步的幫助。

當靈命的話語成為壓力

有時信徒在痛苦中，反而被「信心太小」的話語再次傷到。但一個已經身心俱疲的人，最需要的是同理與接納，而不是責備。如果某些屬靈話語讓我們覺得被定罪、被批評，或感覺更遠離神，那或許需要停下來想想——這樣的對話真的帶來醫治嗎？

「我們只是附在一個所謂屬靈的框架下，卻沒有真正面對我怎麼了。」——延玲珍

延老師提醒，信仰的陪伴不該讓人更沉重，而是幫助我們誠實面對自己的情況。真正從神而來的幫助，會讓人重新得力，而不是陷入羞愧。面對讓自己更受傷的回應，我們有責任設立界線，保護自己的心。若一段對話只讓你感到被批評、被定罪，那麼停止尋求那樣的「幫助」；這並非不順服，而是有時候，離開不合宜的陪伴，也是回到神懷裡的一步。

神既能透過醫生醫治身體，也能透過諮商師醫治心靈。信心不是拒絕幫助，而是相信——不論是禱告、陪伴、諮商、藥物，這一切都可能是神幫助我們的方式。

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