你需要的是剛強,而不是逞強:比「撐下去」更重要的61件事

NT$ 320 NT$ 253


「剛強」不是成天壓抑情緒,不是硬去跟別人比較,
而是專注於自己的使命感,活出你的獨特與美好。

貨號: N1005-190 分類: , 標籤: , , ,
專區單本79折 21%
工作日下訂 隔天出貨 | 全館799免運(台灣本島)

本書不鼓勵你遇事只會撐下去、吞下去!
本書鼓勵你吃有目標的苦、拒絕虛耗、勇於成長,把精力專注在美好的目標上。

心靈健康的關鍵在「剛強」,而非「逞強」!

「剛強」不是成天壓抑情緒,不是硬去跟別人比較,
而是專注於自己的使命感,活出你的獨特與美好。

本書強調:
.剛強壯膽,不只是情緒管理,更是「目標管理」
.你不需要證明自己比別人強,因為你本身就值得被愛
.剛強,有時不是「善辯」,而是「善忽略」,忽略某些低格調的攻訐
.剛強的反義詞未必是「軟弱」,而是「逞強」
.剛強不是成天「討好」別人,而是活出「討喜」的生命

在充滿變數、挫折的時代,助你勇敢走當行的路,作真正的贏家!

==============================

強力推薦

國際政經節目主持人 何戎
TVBS晚間新聞主播 夏嘉璐
好消息電視台【轉轉發現愛】節目主持人 高怡平
伊甸基金會董事長 陳宇昭
創略廣告董事總經理、東湖禮拜堂長老 黃志靖
【黃瑽寧醫師健康講堂】 黃瑽寧
晨曦會牧師 劉民和
輔仁大學醫學院院長 廖俊厚
勵馨基金會董事長 潘璦琬
(按姓氏筆劃排序)

==============================

名人推薦

每個人都是獨一無二的!因此,面對壓力時,每個人抗壓程度和解決問題的能力也會有所不同。壓力雖然會使人成長,但也可能使人垮掉,所以本書作者以諾才會提醒大家,我們需要的是「剛強」而不是「逞強」的力量。「剛強」,我認為是一種結合了勇氣、堅毅與信心的內在特質。而這種內在特質,會幫助我們在面對即便最終結果不如預期時,心裡仍充滿一股「真正的」平安,這種平安也才能讓我們即便跌倒、失敗,卻依舊可以重新站立。人再怎麼強,總有自己的極限,當龐大壓力來襲時,一個適當又健康的「情緒出口」,我認為是必要的,「閱讀」也算是一種轉換及抒發壓力的方法,因此,以諾的這本新書,正好是個不錯的選擇,在此誠摯推薦給大家。
國際政經節目主持人 何戎

每個人透過《你需要的是剛強,而不是逞強》都會看到自己的影子,讓我們一起學習擁有心靈健康,得到勇敢前行的力量,如此將是真正的剛強,來善待這個紛擾不安的世界。
好消息電視台【轉轉發現愛】節目主持人 高怡平

一位醫學院教授及精神科職能治療師,由剛強的定義中帶領讀者了解什麼是剛強,而不是逞強。以深入淺出、淺顯易懂的生活化貼切的實例、案例,並透過聖經的歷史人物,有成功的例子或失敗的教訓,讓我們在生活上或在職場上很是受用;書中所提到聖經上的話語,提醒我們應如何行,才能在職場成為受歡迎的人,或是讓自己在職場受到任何挑戰時,能如何成為過得舒暢的人,並讓我們在安靜中變強。此本施教授的作品,是值得我們年輕人或在職場上的人研讀的好書。
伊甸基金會董事長 陳宇昭

當我們用力在對的地方,才真正能夠找到內心的平衡與安息。人對過敏原的反應,往往不是「無反應」,而是「過度反應」。所以,簡單來說,若對蛋奶或花生過敏,就避免攝取這類食物,問題便能迎刃而解。然而,現代人所面臨的,不僅是生理上的過敏,更是一種心理與情緒的過敏體質。情緒上的掙扎時常反覆發作,導致不必要的沮喪,甚至影響自我形象,使我們難以不受影響。
對於生活中的冷嘲熱諷、親友的衝突,或是他人的錯誤評論,我們無法像迴避過敏原那樣輕易解決。這些情緒的刺激時常縈繞,使人無法擺脫困境。然而,感謝主,以諾博士為我們指引了一條能讓心靈安住的道路。他幫助我們認識「過敏原」的來源,並非要我們關閉情緒的開關,而是開啟更廣闊的視野,學習轉移焦點的能力。
讓我們一同學習,在這個資訊過載的時代,依然能保持思緒清晰,心境安穩,迎向美好的未來!
創略廣告董事總經理、東湖禮拜堂長老 黃志靖

當這世界鼓吹逞強,施以諾博士在書中分享:剛強,是在真理中安穩不亂。不為討好而戰,不為虛名而撐,而是帶著信仰,走該走的路,守該守的心。
【黃瑽寧醫師健康講堂】 黃瑽寧

在我從事福音戒毒事工的過程中,發現我不可能靠自己的力量去改變一個人,使對方不吸毒,但是按著上帝的應許領人歸主,戒毒會成功的。有一次我們請施以諾博士來晨曦會分享,他問有人讀過他的書嗎?大部分的同工都舉手說讀過,可見他的書適合不同的人讀。強力推薦《你需要的是剛強,而不是逞強》這本書,它能幫助你明白,倚靠、誇耀自己的能力意義不大,用信心順服主,人生會越來越豐富。
晨曦會牧師 劉民和

身為醫學教育者與醫者,我深知剛強來自信念與真理,而非逞強與壓抑。施以諾教授在本書中娓娓道來,讓人反思在困境中的選擇與堅持。這不僅是心理調適的指南,更是一封寫給每位現代人的生命信件。
輔仁大學醫學院院長 廖俊厚

讀完以諾教授的這本書,很佩服。以諾教授用輕鬆說故事的方式,闡述面對人生困難與挫折的大道理。以諾教授鼓勵讀者要剛強地面對困境與挫折,然而也要靈巧地拒絕或忽略某些人或事。要遠離不好的人或事的影響,但也要成為可以影響別人的人。書中用了許多對照語詞,讓讀者換一種角度來看事情,換一種方式來解決問題,例如:抱怨與抱希望、放棄與放輕鬆,鼓勵讀者從不同的角度去找解方,或是過喜樂的生活。看似容易,實則不易;看似困難重重,卻又值得嘗試。你一定要來讀讀。
勵馨基金會董事長 潘璦琬

 

尺寸 21 × 14.8 × 1.28 公分

作者簡介

施以諾Dr. Enoch

輔仁大學醫學院教授、精神科職能治療領域主任級治療師。生長在牧師家庭。臺北醫學大學醫學研究所碩士、輔仁大學管理學院博士。專長是思覺失調症、憂鬱症的職能治療介入,以及職場心理健康議題。發表數十篇醫療相關國際期刊論文,名字被收錄於「首屆臺灣生物科技與醫學名人錄」中。
 
  致力提倡醫學人文關懷,為臺北市醫學人文學會創會理事長,曾當選「臺北市社會優秀青年」,並曾榮獲新北市政府「醫療公益獎」等殊榮。

  除了在醫療學術界的成就,「作家」是他更為國人所熟知的身分。大學三年級出第一本書,現已著書二十餘本,著作多次獲獎,且多次登上博客來年度百大暢銷、金石堂暢銷書排行榜等。

  現職:
  輔仁大學醫學院 職能治療學系 專任教授
  輔大聯合診所「職能治療諮詢門診」
  輔仁大學醫學院 跨專業長照碩士學位學程(所)主任
  GOOD TV好消息電視台《維他命施》電視節目主持人
  伊甸社會福利基金會 監察人
  台灣精神醫學會 《台灣精神醫學雜誌Taiwan Journal of Psychiatry》 顧問
  臺灣藝術大學中國音樂系兼任教授(教授「音樂治療」選修課)

  曾任:
  輔仁大學醫學院 職能治療學系 系主任
  高雄文學館「駐館文學家」
  考試院考選部醫事人員國家高考 典試委員
 

目錄

名人推薦
作者序  凡事「撐下去」?這未必是最好的方法
前面的話  剛強壯膽,不只是情緒管理,更是「目標管理」

第一部:剛強,不是假裝喜樂
總是假裝喜樂的你,累了嗎?
你不需要證明自己夠強,才值得被愛
有一種美,叫做「雖然我們都不完美」
剛強,就是別對每則嘲諷都有反應
別再讓自己善良到內傷
別把自己留在「受害者情節」的泥濘中
別讓「有毒話語」誤了你
朋友未必能讓你狀況「變好」,但能讓你「變好過」
時間能治療的,都是願意放下的人
強者不是不「抱怨」,而是更懂得「抱希望」
別在不屬於你的戰場上逞強
◎心靈維他命K:癒合你我心靈的傷口

第二部:剛強,是懂得不放大困難
別人的酸言,其實九成都傷不到你
你無法讓每個人都喜歡你,畢竟你是「人」不是「鈔票」
別被「不屬於你的內疚感」綁架
有時你需要的不是「放棄」,而是「放輕鬆」
別讓不懷好意的人,作你時間的主人
剛強,就是作一個「低內耗」的人
你我是真的苦,還是愛訴苦?
養生,就是懂得與「易怒」的人保持距離
把每件事都看得很重要,不會使你的人生因而圓滿,只會因而焦慮
放膽吧!當《維他命施》碰到《孫越唱副歌》
有一種剛強,叫做「敢誇自己的軟弱」
被討厭,有時是一種「成長痛」
◎心靈維他命C:提升你我的心靈免疫力

第三部:剛強,是懂得專心走自己的路 
成天「討好」別人,不如作個「討喜」的人
你可以跑慢點,但不能沒亮點
別「急」著把生涯規劃告訴所有人——請學會讓自己「安靜地變強」
四處「打聽」別人,不如專心「打造」自己
你不用勉強自己外向,但要有人生方向
跟不珍惜你恩賜的人在一起,有時不是「磨練」而是「磨損」
拒絕別人有時不是「自私」,而是「自愛」
勉強自己合群,不如找到自己的方向
剛強,就是把時間留給對的人、做對的事
人生,有「使命感」比「乖」重要
中年之後,你要擬一份「不辦清單」
◎心靈維他命A:助你我看清當行的路

第四部:剛強,是活出應有的大氣與美好 
把自己過好,就是你最好的反擊
人人都有「想法」,但你要懂得「想辦法」
一個人開始變老,從看不見別人的優點開始
不曾受過傷的人,才會去嘲笑別人身上的疤
別在該陪伴時選擇論斷
有一種焦慮,叫做「希望每個人都喜歡我」
現實生活中你很難「封鎖」別人,但可以嘗試「解鎖」他們
帶著成見向你提問的人,要的不是「答案」而是「把柄」
喜樂的祕訣不在「成功」,而在「成熟」
有時你需要的不是「轉換跑道」,而是「拓寬跑道」
所有的「傑作」,往往來自於「合作」
容易被「激將法」激到的,通常還不是真「將才」
領袖的魅力不是來自「成名」,而是「成全」
◎心靈維他命B:讓你我更有能量去祝福社會

第五部:剛強,是懂得在真理上站立得穩
世人只在乎你的「價格」,造物主更在乎你的「品格」
剛強是懂得善良,但不被操弄
得勝的關鍵不是「爭一口氣」,而是「喘一口氣」
別把自己的「傷痛」,當做「傷害」別人的藉口
別讓你我口中的金句,變成別人眼中的冷血
寬恕是不「記仇」,但「記取教訓」
看不清「自我」的人,「自我感覺」都特別良好
別拿你的善良去為別人的詭詐買單
「苦毒」就像自捅一刀,卻希望別人流血
嫉妒,是一張邀請魔鬼進入心中的門票
別讓「聖誕節」變成「勞動節」
不拿別人的偏執來檢討自己
有理想的人,根本沒時間變老
剛強壯膽是一種「韌性」,但絕不是一種「奴性」
◎心靈維他命D:讓你我在真理上更剛強茁壯
後面的話 用筆影響一億人

序言

作者序

凡事「撐下去」?這未必是最好的方法

  我寫第一本書時還是個大學生,是以我常形容自己是先當作家,再當精神科的治療師,然後才成為大學教授的。但也因為我本身的精神科背景,記得曾有人因我這樣的背景而隨口問我:「施教授,所以讀您的書,心靈一定會更健康,更不容易生心理疾病囉?」雖是隨口的對白,卻一度讓我陷入自省。

  這幾年,許多一路跟著我的讀者和我一樣,從青年慢慢成了中年,從學生慢慢變成上班族,坦白說,現代的社會壓力不小,「心靈健康」在某些時候幾乎成了奢侈品,「讀施以諾的書,心靈會更健康嗎?」這個問題的答案也許因人而異,但似乎該是我為我的讀者們努力的方向。而在這充滿挑戰、挫折、競氣的年代,我們又該怎麼面對這社會?於是我寫了這本《你需要的是剛強,而不是逞強》。

  在這個社會,許多人把遇事「撐下去」、「吞下去」視為美德,但有時在精神健康上,這未必是最好的方法,且未必能讓你活出應有的榮美。我在這本新書《你需要的是剛強,而不是逞強》中,提出人生得勝的關鍵點在「剛強」,而非「逞強」:「剛強」助你勇敢走穩當行的路,助你忽略不必要的論斷;「逞強」則易導致空轉與抑鬱,讓你與不必要的人或事糾纏!本書從心靈健康的觀點幫助讀者們釐清「剛強」與「逞強」,全書分為以下五個部分:

  第一部:剛強,不是假裝喜樂 
  第二部:剛強,是懂得不放大困難
  第三部:剛強,是懂得專心走自己的路 
  第四部:剛強,是活出應有的大氣與美好 
  第五部:剛強,是懂得在真理上站立得穩

  在本書內容中所提到的人名或化名,未必是指我身邊的特定個人,而更是一種社會縮影的概念,希望你也能從這些人物案例故事中,對應你生活中雷同的場景,進而有更深刻的共鳴。

  「撐下去」、「吞下去」有時固然有其必要性,卻未必是萬靈丹。願你我懂得吃有目標的苦,拒絕虛耗,讓精力專注在人生使命上。

資訊

  • ISBN:9786269959440
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

您可能也喜歡…

原創信仰時事內容
好書精選摘錄