一堂課吸引1182人選修？只因人人都嚮往「日日幸福」
幸福大賣座
這課程吸引了1182名學生選修，人數破了耶魯大學創校316年來的記錄。這麼多學生呼朋引伴上課，學校一時手忙腳亂，教室一改再改，最後竟用上交響樂演奏大廳。他們需要廿四位助教來協助教授維持課堂秩序，心理系人手不足，還得到別的部門借助。就這樣，心理學教授桑羅荏（Laurie Santos）在廿四名助教的幫助下，每週兩次講授正向心理學和行為改變的課程。
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| 桑羅荏教授2018年初在耶魯大學開了一門該校有史以來最多學生選的課。 |
學校很高興這門課如此受歡迎，同時表示以後不太能再開這樣的課，因為不但人手場地太傷腦筋，25%的大學部學生都去選修這門課，造成其他教授的課選修人數不足。
為甚麼美國最高學府都要開有關「快樂學」的課程？又為甚麼受到這麼大的歡迎和廻響？這說明了學生對他們的情緒處理模式感到厭倦，希望學會如何疏導負面的情緒，培養出正確的觀念與習慣。據耶魯大學的調查，有一半的學生感到壓力沉重，經常有沮喪和焦慮的情緒。其實他們在高中就一直面對進入常春藤大學的高度競爭壓力，入學後菁英雲集，競爭壓力不減反增，導致輟學者成倍增加。
聯合國發佈最新2018「幸福國度」報告，芬蘭名列全球最快樂國家，挪威、丹麥分居二、三名，再來是冰島和瑞士。加拿大排名第七，德國十五，美國十八，英國十九。臺灣今年排名廿六，比2017年排名卅三有顯著進步，在亞洲居首。亞洲其他地區，新加坡排名卅四、馬來西亞排名卅六，泰國四十六、日本五十四、南韓五十七、菲律賓七十一、香港七十六、中國八十六。東非的布隆迪在受評比的156個國家中名列最末，倒數第二位是中非共和國，倒數第三是南蘇丹。這些國家總是掙扎在衝突和不穩定中。
英文Happy的Hap，字根有幸運、好運之意，跟中文幸福的「幸」有異曲同工之妙。知名的「愛情博士」黃維仁也說過：「人人都在追求兩個基本感覺，一個是幸福感，一個是意義感。幸福來自與他人有和諧親密的連結，意義來自有成就與對人生的掌握。」兩位大師真是英雄所見略同啊！
剛開始練習可能會覺得有難度，但是按照「快樂大師」大衛麥爾的建議，練習快樂就像學習任何好習慣一樣，開始時需要勉強自己，甚至需要假裝一下。但是假久成真（fake it until you make it），讓自己養成記錄別人善意以及點滴恩惠的好習慣，重複練習，就能讓你在任何情況之下都擁有越來越快樂、越來越幸福的能力。
文／雷洛美
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