上帝怎麼幫助憂鬱症者?︱專訪延玲珍博士

採訪、撰文/天恩行銷小組


面對有憂鬱傾向或患有憂鬱症的人,當他們前來求助,我們會怎麼回應呢?有些時候,我們的「善意」,會不會反而使別人受傷更深?學習上帝的榜樣,祂如何溫柔地接住處在憂鬱中的先知以利亞,願我們也能成為有智慧的關懷者,讓說出口的話語成為良藥,帶來醫治與修復。

百分之五成年人受憂鬱之苦

世界衛生組織今年三月指出,全球約有5%的成年人飽受憂鬱之苦。

The Brainy Insight市場調查公司也表示,亞太地區的憂鬱治療市場,預期在2022年到2030之間持續成長,並且可能會成為全球成長最快速的地區。

這些資訊加上名人憂鬱或自殺等新聞,再再顯示人們應比過去更重視心理健康議題,且沒有一個人能夠置身事外。

對於沒有具備諮商師證照或專業訓練的基督徒來說,我們要如何有效幫助、關懷、陪伴,或輔導有心理困擾、甚至有心理疾病的人們?這是相當專業的領域,亦需長時間投入。

而從聖經教導來看,可給予我們初步認識,在平時與有需要的人接觸或對話時,能給予適切幫助和回應,進而一定程度地「接住」這些人。

具台灣正道神學院教牧博士、美國加州豐收神學院道碩及家庭事工輔導碩士的延玲珍老師,在其新書《人人都能輔導》中,集合多年輔導經驗,提醒想關懷憂鬱症親友與教會弟兄姊妹的人──助人是需要學習的,仔細觀察上帝如何幫助處在軟弱中的人,我們就可以知道怎麼安慰、怎麼做,才不致弄巧成拙。



上帝怎麼幫助一心求死的以利亞?

在培訓關懷輔導者的工作上有豐富經驗的延玲珍,引用了同樣關切心理健康議題的先生──台北市憂鬱症醫療照護網的邱維超醫師,所提出的「以利亞的四要五不關懷原則」,當中強調,當一個人處在憂鬱裡,怎麼做才合適呢?怎麼做,才不致弄巧成拙。

列王紀上19章1-16節裡描述,以利亞在聽聞耶洗別要殺他之後,就慌忙逃到曠野的羅騰樹下裡要尋死。然而,上帝並沒有責備他「小信」,或是用空洞的話鼓勵他「趕快振作起來」、「明天會更好」。

這時候的以利亞,明顯符合憂鬱症的多個症狀,從聖經可見,上帝的做法是:輕輕地呼喚他,不責怪他,不告訴他「明天會比今天更好」

憂鬱症部分源於患者腦內的血清素低落,拼命鼓勵他們、要他們趕快好起來,皆是無用作法。

一定要接受對方的情緒和感受,使其身體需要先得到滿足,才能更深入幫助。

「四要五不關懷原則」是每一位有心助人的基督徒,皆可掌握的方法:

•四要:要傾聽、要耐心、要支持、要鼓勵

五不:不批評、不指責、不急躁、不強求、不放棄

關懷憂鬱症者「可以說的七句話」

延玲珍表示,關懷的人皆出於善意,但面對有憂鬱症的人,有些話說出來不但安慰不到人,反而會使聽的人更加沮喪。

這些「不該說的話」,像是:鼓勵對方「要加油」,但,一個情緒低落的人已力氣盡失,哪來的油可以加?或是「明天就會變好了」、「看看還有其他更慘的人」,也是無效安慰。

友善的建議如:「你需要出去透透氣」也不好,這會使憂鬱症的人感到被責備,連不想出門都成了一種錯;「你很堅強會沒事的」這種洗腦的話也沒幫助,不如告訴對方:「我相信你會熬過去的,我就在這裡,一塊陪你度過所有的日子。

延玲珍建議,可試著用類似以下的方法,與憂鬱症者對話,相信能有效使對方理解我們的善意:

1.沒關係啊,我們就在這裡等你,等你覺得自己成為一個好的人,等你覺得自己不再那麼憂傷,我們都會在你身邊陪你呀

2.我知道你真的很努力了,我們都有看到,你真的真的很棒!

3.不怕!放心,你不是一個人。

4.你隨時若有需要,我都在,可以和我聯絡。

5.辛苦你了,在未來的日子裡,你的努力會被看見,生活也會越來越好的

6.要相信你很棒,你可以好好休息一下,再繼續走。

7.我愛你,全部的你,放心做自己吧!

謹慎口舌,勿作「約伯之友」

聖經裡也記下不少處在憂鬱中,甚至是符合現代憂鬱症診斷的人。面對需要陪伴和關懷者,基督徒要謹慎口舌,不要像約伯的朋友和妻子,說出愚昧的話。

上帝的話是我們的幫助,願你我都能有智慧的使用,使神的話語成為醫治的活泉

你們要將一切的憂慮卸給上帝,因為祂顧念你們。─彼得前書5章7節

(更多相關內容,請參閱《人人都能輔導》

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